1. С Чего начинаются изменения?
2. От еды напрямую зависит настроение. 5 групп продуктов, которые виноваты в депрессии.
3. Синтез «гормонов счастья» — серотонина, дающего спокойствие и умиротворение, и дофамина, который отвечает за удовольствие и мотивацию к действиям.
4. Нервные клетки — некачественная еда нарушает структуру их оболочек, и они теряют чувствительность к позитивным гормонам.
5. Состав микробиоты, которая ответственна за 70% обменных процессов — при употреблении вредных продуктов в тонком кишечнике размножаются патогенные микроорганизмы, что приводит к апатии, упадку сил, эмоциональной неуравновешенности.
6. Иммунные механизмы — из-за неправильного питания возрастает уровень системного воспаления, и страдают все функциональные процессы.
7. Медитация - основа всех основ! Самая важная вещь на свете. Техники.
8. Стресс. Почему важно уметь справляться со стрессами .
9. Что есть привычка. Как формируются хорошие и плохие привычки.
10. Как устроен мозг. Почему ты повторяешь ежедневно свои все действия и эмоции прошлого дня. Где же будущее? Или получается твое будущее - это твое прошлое.
11. Состояние «НА ДНЕ», как выйти. Пошаговая инструкция.
12. Зависимости. Как победить свой мозг?
13. Твоё питание влияет на твои гены.
14. Психология позитивных изменений.
15. Рецидив - это нормально.
16. Биохакинг мозга.
17. Плацебо эффект, как это работает и с чем его едят.
19. Тревога и страх - это можно победить!
20. Женская энергия. Почему важно женщине жить на высоких вибрациях.